อาหารเสริมส่งเสริมการนอนหลับเมลาโทนิน

ฟังก์ชั่นที่รู้จักกันดีของเมลาโทนินคือการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ (ขนาด 0.1 ~ 0.3 มก.) ลดระยะเวลาการตื่นและเวลานอนก่อนเข้านอน ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ลดจำนวนการตื่นตัวระหว่างการนอนหลับลงอย่างมาก ลดระยะเวลาการนอนหลับเล็กน้อย ยืดเวลา ระยะการนอนหลับลึก และลดเกณฑ์การตื่นนอนในเช้าวันรุ่งขึ้นมีฟังก์ชั่นการปรับความแตกต่างของเวลาที่แข็งแกร่ง

ลักษณะที่ใหญ่ที่สุดของเมลาโทนินก็คือ มันเป็นตัวกำจัดอนุมูลอิสระภายนอกที่รุนแรงที่สุดที่พบในตอนนี้หน้าที่พื้นฐานของเมลาโทนินคือการมีส่วนร่วมในระบบต้านอนุมูลอิสระและป้องกันเซลล์จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในเรื่องนี้ประสิทธิภาพมีมากกว่าสารที่รู้จักทั้งหมดในร่างกายการวิจัยล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่า MT เป็นผู้บัญชาการทหารสูงสุดด้านต่อมไร้ท่อ ซึ่งควบคุมกิจกรรมของต่อมไร้ท่อต่างๆ ในร่างกายมันมีฟังก์ชั่นดังต่อไปนี้:

การป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา

เนื่องจาก MT เข้าสู่เซลล์ได้ง่าย จึงสามารถใช้เพื่อปกป้อง DNA นิวเคลียร์ได้หาก DNA ถูกทำลายก็อาจนำไปสู่มะเร็งได้

หากมีเมลในเลือดเพียงพอ ก็ไม่ง่ายที่จะเป็นมะเร็ง

ปรับจังหวะการเต้นของหัวใจ

การหลั่งเมลาโทนินมีจังหวะเป็นกลางหลังจากค่ำ การกระตุ้นด้วยแสงจะอ่อนลง กิจกรรมของเอนไซม์ของการสังเคราะห์เมลาโทนินในต่อมไพเนียลจะเพิ่มขึ้น และระดับการหลั่งของเมลาโทนินในร่างกายจะเพิ่มขึ้นตามลำดับ โดยถึงจุดสูงสุดในเวลา 2-3 โมงเช้า ระดับของเมลาโทนินในเวลากลางคืนส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพ ของการนอนหลับเมื่ออายุมากขึ้นต่อมไพเนียลจะหดตัวจนกลายเป็นปูนส่งผลให้จังหวะของนาฬิกาชีวภาพอ่อนลงหรือหายไป โดยเฉพาะหลังจากอายุ 35 ปี ระดับเมลาโทนินที่ร่างกายหลั่งออกมาลดลงอย่างมีนัยสำคัญโดยลดลงเฉลี่ย 10 -15% ทุกๆ 10 ปี ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับและความผิดปกติด้านการทำงานหลายอย่างระดับเมลาโทนินที่ลดลงและการนอนหลับเป็นสัญญาณสำคัญประการหนึ่งของความชราของสมองมนุษย์ดังนั้นการเสริมเมลาโทนินในหลอดทดลองสามารถรักษาระดับเมลาโทนินในร่างกายในวัยเด็ก ปรับและฟื้นฟูจังหวะการเต้นของหัวใจ ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้การนอนหลับลึกขึ้นเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วย เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ สิ่งสำคัญคือต้องปรับปรุงสถานะการทำงานของร่างกาย ปรับปรุงคุณภาพชีวิต และชะลอกระบวนการชรา

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่สามารถกระตุ้นการนอนหลับตามธรรมชาติสามารถเอาชนะความผิดปกติของการนอนหลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยควบคุมการนอนหลับตามธรรมชาติความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างเมลาโทนินกับยานอนหลับอื่นๆ ก็คือ เมลาโทนินไม่มีการเสพติดและไม่มีผลข้างเคียงที่ชัดเจนการรับประทาน 1-2 เม็ด (เมลาโทนินประมาณ 1.5-3 มก.) ก่อนเข้านอนตอนกลางคืน โดยทั่วไปจะทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ภายใน 20 ถึง 30 นาที แต่เมลาโทนินจะสูญเสียประสิทธิภาพโดยอัตโนมัติหลังรุ่งสางในตอนเช้า หลังจากตื่นนอนจะไม่รู้สึก เหนื่อย ง่วงนอน และไม่สามารถตื่นได้

ชะลอความแก่

ต่อมไพเนียลของผู้สูงอายุจะค่อยๆ ลดลง และการหลั่งเมลก็ลดลงตามไปด้วยการขาดเมลที่จำเป็นต่ออวัยวะต่างๆ ในร่างกาย นำไปสู่การแก่ชราและโรคต่างๆนักวิทยาศาสตร์เรียกต่อมไพเนียลว่า “นาฬิกาแห่งวัย” ของร่างกายเราเสริมเมลออกจากร่างกาย จากนั้นเราจะสามารถย้อนเวลานาฬิกาแห่งวัยได้ในฤดูใบไม้ร่วงปี 1985 นักวิทยาศาสตร์ใช้หนูอายุ 19 เดือน (ในมนุษย์อายุ 65 ปี)สภาพความเป็นอยู่และอาหารของกลุ่ม A และกลุ่ม B เหมือนกันทุกประการ ยกเว้นว่ามีการเติมเมลลงในน้ำดื่มของกลุ่ม A ในเวลากลางคืน และไม่มีการเติมสารใดๆ ในน้ำดื่มของกลุ่ม B ในตอนแรกไม่มี ความแตกต่างระหว่างทั้งสองกลุ่มค่อยๆ มีความแตกต่างที่น่าทึ่งเกิดขึ้นหนูในกลุ่มควบคุม B มีอายุมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด: มวลกล้ามเนื้อหายไป แผ่นหัวล้านปกคลุมผิวหนัง อาการอาหารไม่ย่อย และต้อกระจกในดวงตาโดยรวมแล้ว หนูในกลุ่มนี้แก่เฒ่าและกำลังจะตายน่าแปลกใจที่หนูกลุ่ม A ที่ดื่มน้ำเมลทุกคืนเล่นกับหลานๆมีขนหนาทั่วร่างกาย เปล่งปลั่ง การย่อยอาหารดี และไม่มีต้อกระจกในดวงตาสำหรับช่วงชีวิตเฉลี่ยของพวกมัน หนูในกลุ่ม B ล้วนทนทุกข์ทรมานได้สูงสุด 24 เดือน (เทียบเท่ากับอายุ 75 ปีในมนุษย์)อายุขัยเฉลี่ยของหนูในกลุ่ม A คือ 30 เดือน (100 ปีของชีวิตมนุษย์)

ผลด้านกฎระเบียบต่อระบบประสาทส่วนกลาง

การศึกษาทางคลินิกและเชิงทดลองจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนระบบประสาทต่อมไร้ท่อจากภายนอก มีการควบคุมทางสรีรวิทยาทั้งทางตรงและทางอ้อมในระบบประสาทส่วนกลาง มีผลในการรักษาโรคความผิดปกติของการนอนหลับ อาการซึมเศร้า และโรคทางจิต และมีผลในการป้องกันเซลล์ประสาท .ตัวอย่างเช่น เมลาโทนินมีฤทธิ์กดประสาท สามารถรักษาโรคซึมเศร้าและโรคจิต ปกป้องเส้นประสาท บรรเทาอาการปวด ควบคุมการปล่อยฮอร์โมนจากไฮโปทาลามัส และอื่นๆ

การควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน

Neuroendocrine และระบบภูมิคุ้มกันมีความสัมพันธ์กันระบบภูมิคุ้มกันและผลิตภัณฑ์สามารถเปลี่ยนการทำงานของระบบประสาทต่อมไร้ท่อได้สัญญาณของระบบประสาทต่อมไร้ท่อยังส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันด้วยในช่วงสิบปีที่ผ่านมา ผลกระทบของเมลาโทนินต่อระบบภูมิคุ้มกันได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางการศึกษาทั้งในและต่างประเทศแสดงให้เห็นว่าไม่เพียงส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของอวัยวะภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังควบคุมภูมิคุ้มกันของร่างกายและเซลล์ รวมถึงไซโตไคน์อีกด้วยตัวอย่างเช่น เมลาโทนินสามารถควบคุมภูมิคุ้มกันของเซลล์และร่างกายได้ เช่นเดียวกับกิจกรรมของไซโตไคน์หลายชนิด

การควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือด

เมลเป็นสัญญาณไฟชนิดหนึ่งที่มีฟังก์ชั่นมากมายโดยการเปลี่ยนแปลงการหลั่ง มันสามารถส่งข้อมูลของวงจรแสงสิ่งแวดล้อมไปยังเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องในร่างกาย เพื่อให้กิจกรรมการทำงานของพวกเขาสามารถปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของโลกภายนอกดังนั้นระดับการหลั่งเมลาโทนินในซีรั่มจึงสามารถสะท้อนถึงช่วงเวลาของวันและฤดูกาลที่สอดคล้องกันของปีได้จังหวะการเต้นของหัวใจและจังหวะตามฤดูกาลของสิ่งมีชีวิตมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเปลี่ยนแปลงพลังงานและออกซิเจนของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจเป็นระยะการทำงานของระบบหลอดเลือดมีจังหวะการเต้นของหัวใจและจังหวะตามฤดูกาลที่ชัดเจน รวมถึงความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ การเต้นของหัวใจ renin angiotensin aldosterone เป็นต้น การศึกษาทางระบาดวิทยาพบว่าอุบัติการณ์ของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหัวใจขาดเลือดเพิ่มขึ้นในตอนเช้า ซึ่งบ่งชี้ว่า การเริ่มต้นขึ้นอยู่กับเวลานอกจากนี้ความดันโลหิตและคาเทโคลามีนลดลงในเวลากลางคืนเมลจะหลั่งออกมาเป็นส่วนใหญ่ในเวลากลางคืน ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของต่อมไร้ท่อและทางชีวภาพต่างๆความสัมพันธ์ระหว่าง Mel และระบบไหลเวียนโลหิตสามารถยืนยันได้จากผลการทดลองต่อไปนี้: การเพิ่มขึ้นของการหลั่ง Mel ในเวลากลางคืนมีความสัมพันธ์เชิงลบกับการลดลงของกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด;เมลาโทนินในต่อมไพเนียลสามารถป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เกิดจากการบาดเจ็บที่ภาวะขาดเลือดกลับคืนมา ส่งผลต่อการควบคุมความดันโลหิต ควบคุมการไหลเวียนของเลือดในสมอง และควบคุมการตอบสนองของหลอดเลือดแดงส่วนปลายต่อนอร์เอพิเนฟรินดังนั้นเมลจึงสามารถควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือดได้

นอกจากนี้เมลาโทนินยังควบคุมระบบทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหาร และระบบทางเดินปัสสาวะ